صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض السكري وطب الأسرة، الدكتور يوسف آل زاهب، أن حمية البحر الأبيض المتوسط تُعد أفضل نظام غذائي للوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مشيرًا إلى أنها من أكثر الأنظمة الغذائية التي خضعت لدراسات علمية موثقة وأثبتت فوائدها الصحية.

التخلص من الدهون الحشوية

وأوضح آل زاهب أن التخلص من الدهون الحشوية يمكن تحقيقه من خلال تنظيم النظام الغذائي، لافتًا إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط لها فوائد لصحة القلب وحل مشاكل السكري والدهون، ما يجعلها جزءًا من خطة العلاج.

الرياضة وأدوية إنقاص الوزن

وأضاف أن ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورًا مهمًا في خفض نسبة الدهون في الجسم، موضحًا أنه كلما زاد النشاط البدني انخفضت الدهون بشكل أكبر. كما أشار إلى إمكانية استخدام بعض الأدوية المخصصة لعلاج مشكلات الدهون، مثل دهون الكبد، ومن بينها إبر التنحيف.

أفضل نظام غذائي للوقاية من السكري النوع الثاني هو حمية البحر الأبيض المتوسط✨

لكن السر ليس في اسم الحمية فقط
بل في قدرتها على تحقيق أربعة أمور:

1- خفض الوزن عند وجود زيادة
2- تحسين جودة الكربوهيدرات والدهون
3- زيادة الألياف والأطعمة الطبيعية
4- إمكانية الاستمرار عليها لسنوات pic.twitter.com/KnD1Kh4YWH

— د. يوسف ال زاهب (@You9F_) July 12, 2026