وبحسب موقع RT،نقلًا عن صحيفة "غازيتا.رو" الروسية، أوضحت ليالينا، ، أن ارتداء الأحذية الضيقة أو الواسعة أكثر من اللازم قد يؤدي إلى ظهور مسامير القدم والأظافر الغارزة، ومع مرور الوقت قد يتسبب في تشوهات بالقدم، وانحناء الأصابع، وتلف المفاصل.

وأضافت أن هذه المشكلات تؤثر في طريقة توزيع وزن الجسم، ما قد يؤدي إلى آلام في الساقين والظهر، واضطرابات في وضعية الجسم والجهاز العضلي الهيكلي، مؤكدة أن اختيار الحذاء المناسب يسهم في الحفاظ على صحة القدمين والوقاية من مشكلات العمود الفقري.

وأشارت إلى أن المقاس المثالي للحذاء يجب أن يزيد عن طول القدم بنحو 1 إلى 1.5 سم، لتوفير مساحة مريحة للأصابع، وهي مسافة مناسبة في الشتاء لارتداء الجوارب السميكة، وفي الصيف لتجنب الضغط على القدم عند تورمها بسبب الحرارة.

وحذرت الطبيبة من شراء أحذية أكبر بمقاس أو مقاسين، موضحة أن ذلك قد يؤدي إلى عدم توافق قوس الحذاء مع تشريح القدم، وهو ما يسبب توزيعًا غير متوازن للضغط، ويزيد من احتمالات الإصابة بمسامير القدم أو التواء الكاحل.

كما نصحت بشراء الأحذية في المساء، حيث تكون القدمان أكثر تورمًا مقارنة ببداية اليوم، ما يساعد على اختيار المقاس المناسب بدقة.

وفي حال شراء الأحذية عبر الإنترنت، شددت على أهمية قياس طول القدم أثناء الوقوف، والانتباه أيضًا إلى عرض القدم، مع اختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية، والخفيفة والمرنة، والتي تدعم قوس القدم وتمتص الصدمات أثناء المشي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل