صحيفة المرصد: قال الدكتور أحمد العمار إن جامعة هارفارد صنّفت 10 أطعمة ضمن الأعلى قيمةً غذائية، لما تحتويه من عناصر مفيدة تسهم في دعم الصحة العامة.

وأوضح أن هذه الأطعمة هي: التوت، والأسماك، والخضروات الورقية، وزيت الزيتون، والمكسرات (اللوز والجوز والفستق)، والحبوب الكاملة، والزبادي، والخضروات الصليبية مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي، والطماطم، والبقوليات.

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

10 أكلات صنفتها هارفرد بأنها "فااائقة" القيمة الغذائية:
- التوت
- السمك
- الورقيات الخضراء
- زيت الزيتون
- اللوز والجوز والفستق
- الحبوب الكاملة
- الزبادي
- الزهرة والملفوف والبروكلي
- الطماطم
- البقوليات

احرص عليها pic.twitter.com/12obncOh5m

— د. أحمد العمار (@Dr_alammar1) July 31, 2026