* في كل صباح وقبل الذهاب الي المدرسة او الحضانة ينبغي أن تقوم كل أم بنقع التمر مع الحليب 6ساعات  وعدم اضافه اي نوع من السكر أو العسل واعطاءه للطفل مرتين أسبوعيا 

* عصير الجزر مع البنجر من أهم العناصر الغذائية للطفل يتم سلقهم جيدا ووضعهم في الخلاط وأعطاء الطفل نص كوب يوميا فهذا المشروب من مشروبات الطاقة التي تدعم المناعة في جسم الطفل 

* لابد من إعطاء طفلك اطعمة بها نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي تدعم فيتامين د في الجسم مثل الزبادي والجبن والسمسم والأسماك والبيض. 

* عدم إعطاء الاطفال الزبادي بالفواكه الذي يباع بمحلات التجارية لان به كمية كبيرة من الألوان الصناعية والمواد الحافظة ومكسبات الطعم وليس له علاقة بالفواكه الطبيعية وكذلك الحليب بالنكهات المختلفة مثل الفراولة والشيكولاتة والموز .

* اكلات مهمه لاطالة شعر طفلتك وهي البطاطا والحمص والبيض والعدس .
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل