كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط تناول ثمار التوت بأنواعها المختلفة، مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت العليق، بانخفاض ملحوظ في احتمالية الإصابة بالوهن لدى كبار السن، في نتائج تشير إلى دور محتمل للنظام الغذائي في الحفاظ على الصحة خلال مراحل التقدم في العمر.

وحلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 357 شخصًا من الصين و5553 شخصًا من الولايات المتحدة، جميعهم تجاوزوا سن الخامسة والستين، حيث جرى تقييم عاداتهم الغذائية المتعلقة باستهلاك التوت، إلى جانب متابعة مؤشرات الوهن لديهم.

وأظهرت النتائج أن نسبة الأشخاص الذين يحرصون على تناول التوت بلغت نحو 45% بين المشاركين الصينيين، مقابل 9% فقط بين المشاركين الأمريكيين. وبعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر والجنس والوزن والمستوى التعليمي والتدخين وتناول الكحول والإصابة بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم، استمر الارتباط بين استهلاك التوت وانخفاض خطر الإصابة بالوهن لدى المشاركين من البلدين.

كميات محددة تحقق أكبر فائدة

وفي العينة الأمريكية، وجد الباحثون أن التأثير الوقائي كان أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين تناولوا ما بين 37 و74 غرامًا من التوت يوميًا، إذ انخفض خطر الإصابة بالوهن لديهم بنحو 39% مقارنة بمن لا يتناولون التوت.

كما سجل المشاركون الذين استهلكوا كميات تتراوح بين 74 و158 غرامًا يوميًا انخفاضًا مماثلًا في المخاطر، إلا أن الدراسة أشارت إلى أن زيادة الكمية بعد ذلك لم تؤدِ إلى فوائد إضافية واضحة.

وأظهرت النتائج أيضًا أن تأثير تناول التوت في تقليل مؤشرات الوهن كان أكثر وضوحًا لدى الرجال مقارنة بالنساء.

مركبات غذائية مفيدة

ويرجح الباحثون أن الفوائد المحتملة للتوت تعود إلى احتوائه على مركبات الأنثوسيانين والفلافونويدات، إلى جانب فيتامين C والألياف الغذائية، وهي عناصر ترتبط بخصائص مضادة للأكسدة ودعم الصحة العامة.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة اعتمدت على الملاحظة والرصد، ولذلك لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين تناول التوت والوقاية من الوهن، إذ قد يكون الأشخاص الذين يستهلكون التوت بانتظام يتبعون أيضًا أنماطًا غذائية أكثر توازنًا ونمط حياة صحيًا، وهي عوامل قد تسهم بدورها في تحسين حالتهم الصحية.

وأكدت الدراسة الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين مكونات النظام الغذائي وصحة كبار السن بشكل أكثر دقة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك