ترجمة حصرية: كشف تقرير عن 5 مشروبات قد تضر بصحة الكلى وتزيد خطر الإصابة بمضاعفاتها عند الإفراط في تناولها، مؤكدًا أن نوعية وكمية السوائل التي يستهلكها الشخص يوميًا تؤثر بشكل مباشر في كفاءة عمل الكلى.

أهمية شرب الماء

وأوضح التقرير أن الكلى تؤدي دورًا أساسيًا في تنقية الجسم من الفضلات، والحفاظ على توازن السوائل وتنظيم مستويات الأملاح والمعادن، مشيرًا إلى أن شرب كميات كافية من الماء يدعم عملية ترشيح الدم داخل الكلى.

مشروبات تستدعي الحذر

وأضاف التقرير أن المشروبات الغنية بالسكر أو الفركتوز قد تزيد إنتاج حمض اليوريك والإجهاد التأكسدي، ما يؤثر سلبًا في صحة الكلى.

المشروبات الغازية

تحتوي كثير من أنواع المشروبات الغازية على مستويات مرتفعة من الفركتوز، الذي قد يضر بوظائف الترشيح في الكلى عند استهلاكه بانتظام.

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات والفيتامينات المضافة، ما يزيد العبء على الكلى مع الإفراط في تناولها.

المشروبات الكحولية

يرتبط الإفراط في تناول المشروبات الكحولية بارتفاع ضغط الدم، والإصابة بمشكلات في الكبد، وتلف الكلى، وفقا لـ "ديلي ميرور البريطانية".

المشروبات الرياضية

رغم الترويج لها كمشروبات مرطبة وغنية بالإلكتروليتات، فإن العديد منها يحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم والسكريات والألوان الصناعية، وهو ما قد يضر الكلى عند استهلاكها باستمرار.

عصائر الفاكهة

قد توفر عصائر الفاكهة الترطيب وبعض العناصر الغذائية، إلا أن بعض أنواعها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والبوتاسيوم، ما قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.