1-الإكثار من شرب الماء، بما يساعد على تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول وتقليل فرص تكوّن الحصوات.

2-تقليل تناول الملح، لأن الإفراط في الصوديوم يزيد من طرح الكالسيوم في البول، مما قد يرفع خطر تكوّن الحصوات.

3-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، مع الحرص على تناول الكالسيوم بالكميات الموصى بها من مصادره الطبيعية.

4-الحد من تناول البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء، عند الإفراط في استهلاكها، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.

5-تقليل الأطعمة الغنية بالأوكسالات عند الحاجة، مثل السبانخ، والبنجر، والمكسرات، والشوكولاتة، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب أو اختصاصي التغذية.

6-الحفاظ على وزن صحي، إذ ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

7-ممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم الصحة العامة وتقليل عوامل الخطر.

8-الالتزام بالعلاج الموصوف إذا سبق الإصابة بحصوات الكلى، فقد يوصي الطبيب بأدوية تساعد على منع تكرارها وفقًا لنوع الحصوات.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل