صحيفة المرصد: كشف تقرير حديث عن فوائد السردين الصحية، وعلاقته بتحسين نضارة البشرة، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أوميغا-3.. سر نضارة البشرة

وأشار التقرير إلى أن السردين غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات، ودعم التئام الجروح والندوب، وترطيب البشرة.

فيتامينا “د” و”ب12”

كما يحتوي السردين على نسب مرتفعة من فيتاميني “د” و”ب12”، ما يساهم في تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، بحسب ما نشرته مجلة Heathy Magazine.

معادن تعزز صحة الجلد

ويساعد السردين في الحد من أضرار أشعة الشمس وتأخير علامات التقدم في العمر، إلى جانب دوره في مكافحة حب الشباب وتقليل الاحمرار وتنظيم إفراز الدهون.

التورين والكالسيوم والمغنيسيوم

ويحتوي السردين أيضاً على حمض التورين الذي يساهم في تنشيط خلايا البشرة وتعزيز ترطيبها والحد من التجاعيد، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يدعمان الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الإفرازات الدهنية.