صحيفة المرصد: كشف بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي عن التأثيرات السلبية للإفراط في تناول السكر المضاف.

التوصيات الصحية

وقال خلال لقاء مع قناة السعودية، إن التوصيات الصحية الحديثة تنصح بعدم تجاوز 10 جرامات من السكر المضاف يوميًا، أي ما يعادل ملعقتين صغيرتين.

الإصابة بالاكتئاب

وأوضح الأحمدي أن العديد من الدراسات العلمية ربطت بين الإفراط في استهلاك السكر وتراجع الصحة النفسية، مشيرًا إلى دراسة نُشرت عام 2013 أظهرت أن تناول ما يعادل 13 ملعقة صغيرة من السكر يوميًا قد يزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 23%.

الإفراط في السكر

وأضاف أن البعض يلجأ إلى تناول الحلويات والسكريات اعتقادًا بأنها تمنح الشعور بالسعادة، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الإفراط في السكر قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

13 ملعقة سكر صغيرة في اليوم تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب إلى 23%، وللأسف البعض يأكل السكر من باب السعادة، حسب دراسة علمية حديثة.

أ.د. محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi#من_السعودية#قناة_السعودية pic.twitter.com/XemXr5HVd5

— قناة السعودية (@saudiatv) July 17, 2026