ووفق موقع "هندوستان تايمز" قدمت جينا جيريلال، عالمة النفس نصائح للعناية بالصحة العقلية للأطفال تضمنت التالي:

استمع دون إصدار أحكام :

 توفير جو مفتوح وآمن حيث يشعر طفلك بحرية مشاركة ما يجول في قلبه وعقله.

كن منتبهًا واستمع بنشاط :

راقب طفلك بحثًا عن الإشارات اللفظية وغير اللفظية؛ سيمنحك هذا بداية جيدة للتعرف على أي تغيير في السلوك أو الحالة المزاجية يشير إلى وجود مشكلة في الصحة العقلية.

التحقق من صحة مشاعرهم :

 طمئن طفلك بأن مشاعره مهمة وحقيقية، على الرغم من أنك قد لا توافقه الرأي. فهذا يجعله يشعر بأنه مسموع ومفهوم.

تعليم آليات التكيف الصحية :

 ساعد طفلك على تعلم طرق مختلفة وصحية للغاية للتعامل مع التوتر والعواطف القاسية. قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة، أو بعض تقنيات الاسترخاء، أو التواجد في الهواء الطلق في الطبيعة. راقب استهلاكه للوسائط. في الواقع، يؤثر المحتوى الذي يستهلكه الطفل عبر الإنترنت أو على وسائل الإعلام بشكل كبير على صحته العقلية.

تشجيع التفاعل الاجتماعي :

مساعدته على تعلم كيفية تطوير والحفاظ على صداقات وعلاقات صحية مع أقرانه وأفراد عائلته.

اطلب المساعدة من المتخصصين :

 إذا كانت لديك مخاوف بشأن الصحة العقلية لطفلك، فلا تتردد في استشارة معالج أو مستشار أو طبيب نفسي.

بالإضافة إلى قائمة النصائح، أوصت جريس رياس، خبيرة تطوير الدماغ بالكامل ومؤسسة Genius Nurturer، بما يلي:

1. بناء الذكاء العاطفي:

الترحيب بجميع المشاعر، وخلق الوعي - التحدث/ القراءة عن المشاعر المختلفة، وتشجيع التعبير الصحي عن المشاعر - الكلمات والفن وما إلى ذلك.

2. تشجيع التواصل المفتوح:

استمع باهتمام دون إصدار أحكام. شارك نقاط ضعفك وانتصاراتك لكسب الثقة والانفتاح.

3. تطوير صورة ذاتية إيجابية:

احتفل بالقوة، وقدم تشجيعًا محددًا يركز على الجهود والمهارات بدلاً من الثناء/النتائج العامة، واستخدم التأكيدات الإيجابية لتعزيز قيمة طفلك.

4. الحد من وقت الشاشة:

الجودة والكمية مهمان. استبدل المشاهدة العشوائية للمحتوى بمحتوى عالي الجودة يعزز التعلم. (يؤدي الإفراط في مشاهدة الشاشات (العشوائية) إلى نقص التفاعل الاجتماعي، وانخفاض الأنشطة البدنية، وقصر فترة الانتباه، والتسبب في عدم التحسس، وما إلى ذلك).

5. نموذج لاستراتيجيات التكيف الصحية:

 كن قدوة في طرق التعامل مع التوتر والعواطف - اليقظة، والتنفس العميق، وما إلى ذلك.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل