النمر : تناول المكسرات يقي من جلطات القلب بنسبة 20%.. وهذه الكمية المناسبة يوميا

صحيفة المرصد: أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن تناول حفنة من المكسرات بوزن 28 غرامًا خمس مرات أسبوعيًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 20%.

الكمية الموصى بها

وأشار النمر إلى أنه لا توجد فائدة من تجاوز هذه الكمية بشكل يومي، مؤكدًا أن الاعتدال هو الأفضل لتحقيق الفائدة الصحية.

غير مملحة وغير محمصة بالزيت

وأضاف أن المكسرات ينبغي أن تكون غير مملحة وغير محمصة بالزيت للاستفادة من فوائدها الصحية.

لا فرق بين الأنواع

وأكد النمر أنه لا يوجد فرق في الفائدة بين أنواع المكسرات المختلفة، مثل الجوز واللوز والفستق والكاجو.