طبيبة أعصاب تكشف أبرز محفزات الصداع النصفي وتقدم نصائح للحد من نوباته

حذّرت طبيبة الأعصاب الروسية إلميرا زينتدينوفا من مجموعة من العوامل اليومية التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي، مؤكدة أن التعرف على هذه المحفزات وتجنبها يسهم بشكل كبير في تقليل تكرار النوبات وشدتها.

وأوضحت زينتدينوفا أن من أبرز محفزات الصداع النصفي قلة النوم أو الإفراط فيه، والجوع، وعدم شرب كميات كافية من الماء، والإجهاد البدني، والتوتر النفسي، وتغيرات الطقس، إضافة إلى التعرض للضوء الساطع، والروائح النفاذة، والأصوات المرتفعة، فضلاً عن بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تختلف تأثيراتها من شخص لآخر.

ونصحت الطبيبة المصابين بالصداع النصفي بتدوين موعد ومكان كل نوبة والأعراض المصاحبة لها، مع محاولة تحديد العوامل التي سبقتها، الأمر الذي يساعد على اكتشاف المحفزات الشخصية وتجنبها مستقبلاً.

وأكدت أن اتباع نمط حياة صحي، والالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وممارسة النشاط البدني بشكل معتدل، والحد من التوتر، إلى جانب تجنب المحفزات المعروفة، يمكن أن يساهم في تقليل نوبات الصداع النصفي وتحسين جودة الحياة.

ويُعد الصداع النصفي، أو الشقيقة، من الأمراض العصبية المزمنة، ويتميز بآلام نابضة غالباً ما تتركز في جانب واحد من الرأس، وقد تترافق مع الغثيان والحساسية الشديدة للضوء والأصوات. وترتبط الإصابة به بعوامل وراثية أو بتغيرات في بعض النواقل الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين، إضافة إلى التوتر المزمن وبعض العادات الغذائية.

وفي سياق متصل، أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى وجود علاقة بين نوبات الصداع النصفي وبعض الأنماط المناخية، من بينها اقتراب الجبهات الهوائية الباردة أو انخفاض الضغط الجوي المصحوب بالأمطار، إلى جانب نظام الضغط الجوي المرتفع المعروف باسم "مرتفع برمودا"، الذي يؤثر في طقس الصيف بشرق الولايات المتحدة، وهو ما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات لدى بعض الأشخاص.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك