دراسة: تحسين النظام الغذائي بعد سن الأربعين قد يضيف سنوات إلى متوسط العمر المتوقع

كشفت دراسة حديثة أن تحسين النظام الغذائي بعد سن الأربعين يمكن أن يرتبط بزيادة متوسط العمر المتوقع لدى الرجال والنساء، حتى لدى الأشخاص الذين لا يمتلكون ما يُعرف بـ"جينات طول العمر".

وحلل الباحثون خلال الدراسة البيانات الصحية لأكثر من 103 آلاف شخص من المشاركين في برنامج البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، حيث قارنوا تأثير عدد من الأنظمة الغذائية الصحية، من بينها حمية البحر الأبيض المتوسط، والنظام الغذائي القائم بشكل أساسي على النباتات، والنظام الغذائي المصمم لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

وأظهرت النتائج أن الانتقال من نظام غذائي منخفض الجودة إلى نظام صحي في سن الخامسة والأربعين قد يرتبط بزيادة متوسط العمر المتوقع بنحو 1.9 إلى 3 سنوات لدى الرجال، و1.5 إلى 2.3 سنة لدى النساء.

وأوضحت الدراسة أن أقوى ارتباط بين النظام الغذائي وطول العمر ظهر لدى الرجال مع النظام الغذائي الذي يهدف إلى تقليل خطر الإصابة بالسكري، بينما ارتبطت حمية البحر الأبيض المتوسط بشكل أكبر بزيادة متوسط العمر لدى النساء.

وأشار الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية الصحية تشترك في مجموعة من العناصر الأساسية، أبرزها زيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والدهون غير المشبعة، مع تقليل الأطعمة الغنية بالسكريات واللحوم المصنعة وغيرها من المكونات الأقل فائدة.

وأكدت الدراسة أن العلاقة بين النظام الغذائي الصحي وطول العمر استمرت حتى بعد مراعاة العوامل الوراثية، ما يشير إلى أن الفوائد المرتبطة بجودة الغذاء قد لا تعتمد فقط على الاستعداد الجيني.

وأوضح الباحثون أن الدراسة تعتمد على الملاحظة ولا تثبت بشكل قاطع أن تغيير النظام الغذائي يؤدي مباشرة إلى إطالة العمر، لكنها تقدم مؤشرات قوية على ارتباط جودة الغذاء بالصحة وطول العمر، بغض النظر عن العوامل الوراثية.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك