نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
بالفيديو.. شاب يكشف نظامًا غذائيًا ساعده على خسارة 26 كيلوغرامًا خلال 45 يومًا, اليوم السبت 11 يوليو 2026 07:54 صباحاً
صحيفة المرصد: كشف شاب عن النظام الغذائي الذي اتبعه لإنقاص 26 كيلوغرامًا من وزنه خلال 45 يومًا، مؤكدًا أن النتيجة جاءت بعد إجراء تغييرات شاملة على عاداته الغذائية ونمط حياته.
وأوضح الشاب في مقطع فيديو أن نظامه اعتمد على الامتناع عن السكر الأبيض والخبز، والتوقف عن تناول الطعام ليلًا بكميات كبيرة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، والالتزام بتناول أطعمة صحية والابتعاد عن الزيوت المهدرجة، مشيرًا إلى أن هذه العادات ساهمت في تحقيق هذا الانخفاض الكبير في وزنه خلال فترة قصيرة.
أخبار متعلقة :