بالفيديو: طبيب يكشف ماهو "أكسيد النيتريك".. ويوضح أهميته للدورة الدموية وصحة القلب والدماغ ويقدم نصائح لزيادة مستوياته بعد 27 عامًا من الأبحاث

صحيفة المرصد: قال الباحث الدكتور ناثان برايان، الذي أمضى 27 عامًا في دراسة أكسيد النيتريك، إن هذا الجزيء يؤدي دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساعد على إيصال الأكسجين إلى الخلايا ودعم وظائف الجسم المختلفة.

عمليات الإصلاح

وأوضح، خلال استضافته في بودكاست DAOC، أن الجسم ينتج أكسيد النيتريك بصورة طبيعية، إلا أن مستوياته تبدأ في الانخفاض بعد سن الثلاثين، وقد تتراجع بشكل ملحوظ مع التقدم في العمر، وهو ما قد ينعكس على كفاءة عمليات الإصلاح داخل الجسم.

ضغط الدم

وأضاف أن أكسيد النيتريك يسهم في دعم نشاط الخلايا الجذعية، وتعزيز كفاءة الميتوكوندريا، وتنشيط إنزيم التيلوميراز، مشيرًا إلى أن انخفاض مستوياته قد يرتبط بضعف الانتصاب، وارتفاع ضغط الدم، والتعب، وتشوش الذهن، وبطء التعافي.

بكتيريا الفم

ولتعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، أوصى برايان بالحفاظ على صحة بكتيريا الفم، وتجنب الإفراط في استخدام غسولات الفم والمضادات الحيوية إلا عند الحاجة، إضافة إلى التنفس عبر الأنف، وتناول الأطعمة الغنية بالنترات مثل البنجر، والحد من السكريات والأطعمة المصنعة.

الإشارات الكهربائية

كما أشار إلى أن التعرض المعتدل لأشعة شمس الصباح والمشي حافي يحسن الإشارات الكهربائية ويزيد تدفق الدم.