مع تحذيرات حول طقس اليوم وارتفاع الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم الخميس، حيث يشهد ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة وكذلك الرطوبة ما يزيد الإحساس بالحرارة، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس.

وتشهد البلاد خلال هذه الآونة ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة، وزيادة نسبة الرطوبة، التي تتسبب في حدوث ضربات شمس وإجهاد حراري، وتتم الوقاية من أضرار الشمس بتجنب ساعات الذروة، وتجنب ارتداء الملابس الداكنة.

وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن الأجواء شديدة الحرارة اليوم على أغلب الأنحاء، بينما تكون حارة رطبة على السواحل الشمالية، مشيرة إلى أن درجة الحرارة العظمى المتوقعة في الظل على القاهرة الكبرى 37 درجة مئوية.

ولفتت هيئة الأرصاد الجوية، إلى ارتفاع نسب الرطوبة اليوم، حيث تتراوح نسب الرطوبة اليوم من 2 إلى 4 درجات، مما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس.

وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة تقدمها على مدار اليوم من خلال السطور التالية:

أعراض ضربة الشمس

تعد ضربة الشمس من الحالات الطارئة التي يتعرض لها الأشخاص في الطقس الحار، ومن أبرز أعراضها:« ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، اضطراب الوعي أو التشوش، فقدان الوعي أحيانًا، توقف التعرق أو انخفاضه بشكل ملحوظ، تسارع ضربات القلب، الغثيان، الصداع، زيادة سرعة التنفس، احمرار الجلد».

الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس

-الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.

-كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.

-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.

-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.

-العاملون في الهواء الطلق مثل عمال البناء والمزارعين.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

-تناول الكثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش.

-ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة تسمح بمرور الهواء.

-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، لا سيما خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

-الاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.

-تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في هذا الطقس الحار أو تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.

-ارتداء قبعة رأس لمنع وصول أشعة الشمس بصفة رئيسية للرأس.

-تبريد الجسم بشكل مستمرة مثل الاستحمام والتعرض للتكييف.

-عدم ممارسة الأنشطة البدنية، أثناء ارتفاع درجات الحرارة الشديدة لتجنب الهبوط وعدم الإتزان.

- تجنب الخروج خلال ساعات الذروة.

- ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة.

- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.

- تجنب المجهود البدني الشديد في الأجواء الحارة.

درجات الحرارة اليوم

- القاهرة: العظمى 37 درجة، الصغرى 26 درجة.

- العاصمة الجديدة: العظمى 38 درجة، الصغرى 25 درجة.

- 6 أكتوبر: العظمى 37 درجة، الصغرى 25 درجة.

- بنها: العظمى 37 درجة، الصغرى 26 درجة.

- دمنهور: العظمى 36 درجة، الصغرى 25 درجة.

- وادي النطرون: العظمى 37 درجة، الصغرى 25 درجة.

- كفر الشيخ: العظمى 35 درجة، الصغرى 26 درجة.

- بلطيم: العظمى 33 درجة، الصغرى 25 درجة.

- المنصورة: العظمى 36 درجة، الصغرى 26 درجة.

- الزقازيق: العظمى 37 درجة، الصغرى 26 درجة.

- شبين الكوم: العظمى 36 درجة، الصغرى 25 درجة.

- طنطا: العظمى 36 درجة، الصغرى 25 درجة.

- دمياط: العظمى 33 درجة، الصغرى 26 درجة.

- بورسعيد: العظمى 33 درجة، الصغرى 25 درجة.

- الإسماعيلية: العظمى 38 درجة، الصغرى 24 درجة.

- السويس: العظمى 38 درجة، الصغرى 24 درجة.

اقرأ أيضاً
قبل الخروج من المنزل.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد للمواطنين بسبب موجة الحر

7 نصائح لتجنب الإجهاد الحراري في طقس اليوم

موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد.. والأرصاد تكشف موعد الذروة وتحذر المواطنين