أطعمة ومشروبات ترفع حرارة الجسم.. يجب التقليل منها

1-الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل الحار والشطة، لأنها قد تزيد التعرّق وتمنح إحساسًا مؤقتًا بالسخونة.

2-المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، إذ قد تؤثر في توازن السوائل لدى بعض الأشخاص.

3-الأطعمة الدسمة والمقلية مثل المقليات والوجبات السريعة، لأنها تحتاج وقتًا أطول للهضم وقد تزيد الشعور بالحرارة والثقل.

4-الأطعمة الغنية بالبروتين بكميات كبيرة مثل اللحوم بكثرة، إذ ينتج الجسم حرارة أثناء هضم البروتين.

5-المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها لا تساعد على الترطيب الجيد وقد تزيد الشعور بالعطش.

6-الأطعمة المالحة جدًا مثل المخللات والوجبات المصنعة، لأنها قد تزيد احتباس السوائل والعطش.

7-المشروبات الكحولية، إذ قد تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم حرارته وتزيد خطر الجفاف.

للحفاظ على برودة الجسم:

-الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
-تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام.
-زيادة تناول الخضروات الطازجة والسلطات.
-اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة خلال الطقس الحار.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل