طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس.. أهم النصائح لتجنب موجة الحر

بالتزامن مع الموجة الحارة التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة والتي تؤدي إلى إصابة المواطنين بضربات شمس وإجهاد حراري، يحرص الكثيرون على البحث عن طرق الوقاية منهم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

وخلال السطور التالية، توضح «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.

طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

كانت وزارة الصحة والسكان، وجهت مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية.

نصائح ذهبية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، لا سيما لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

2- ضرورة ارتداء ملابس قطنية فضفاضة فاتحة اللون واستخدام قبعة أو مظلة أثناء الخروج.

3- ضرورة شرب كميات كافية من المياه بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين لما قد تسببه من فقدان السوائل.

4-تقليل النشاط البدني والمجهود الزائد خلال فترات الحرارة المرتفعة.

5- الحد من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والسكريات التي قد تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وفقدان السوائل.

طرق التعامل مع أعراض الإجهاد الحراري

وأوضحت وزارة الصحة أنه في حالة ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس يجب التوجه فورًا إلى أقرب وحدة صحية لتلقي الرعاية اللازمة، مع تقديم الإسعافات الأولية للمصاب بنقله إلى مكان بعيد عن أشعة الشمس، واستخدام الكمادات الباردة والعمل على خفض درجة حرارة الجسم.

وأكدت وزارة الصحة، أن الراحة التامة وتعويض السوائل والأملاح المفقودة تعد من الخطوات الأساسية لمساعدة المصاب على التعافي واستعادة نشاطه بصورة طبيعية.

اقرأ أيضاً
موجة شديدة الحرارة.. مركز المناخ يحذر من حالة الطقس حتى نهاية الأسبوع

ذروة الموجة الحارة.. ما هو الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه؟