5 عادات صيفية قد تضر بصحة عينيك دون أن تنتبه

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الوقت الذي يقضيه الناس خارج المنزل، تتعرض العين لعوامل قد تؤثر في صحتها إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، حيث أن أبسط هذه المشكلات هى جفاف العين وغيرها من المشكلات، ويحدث ذلك بسبب سلوكيات خاطئة، ورغم أن بعض السلوكيات تبدو بسيطة، ولكن تكرارها قد يسبب تهيج العين أو يزيد من احتمالات الإصابة ببعض المشكلات، خاصة خلال فصل الصيف، ونوضح أبرز هذه العادات الخاطئة لتتجنبها.

5 عادات صيفية قد تضر بصحة عينيك دون أن تنتبه

1-التعرض المباشر للشمس دون حماية

يؤدي التعرض الطويل لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الذروة، إلى زيادة إجهاد العين، كما أن الأشعة فوق البنفسجية قد ترفع خطر الإصابة ببعض أمراض العين مع مرور الوقت، لذلك يُنصح بارتداء نظارات شمسية توفر حماية من هذه الأشعة.

2-فرك العينين باستمرار

يلجأ البعض إلى فرك العين عند الشعور بالحكة بسبب الغبار أو الحرارة، لكن هذه العادة قد تزيد من تهيج العين وتنقل إليها الجراثيم الموجودة على اليدين، مما يرفع احتمالات الإصابة بالالتهابات.

3-إهمال ترطيب الجسم

يفقد الجسم كميات أكبر من السوائل في الصيف، وقد ينعكس ذلك على العين في صورة جفاف أو شعور بالحرقان وعدم الراحة، ويساعد شرب كميات كافية من الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم والعينين.

4-السباحة دون حماية مناسبة

قد تحتوي مياه المسابح على مواد مطهرة أو شوائب تسبب تهيج العين، خاصة عند فتح العينين تحت الماء، كما أن العدسات اللاصقة لا يُفضل استخدامها أثناء السباحة لأنها قد تزيد خطر العدوى، لذا من الأفضل ارتداء نظارات مخصصة للسباحة.

5-الإفراط في استخدام الشاشات

يقضي كثيرون ساعات طويلة أمام الهاتف أو الكمبيوتر خلال الإجازات الصيفية، وهو ما قد يسبب إجهاد العين وجفافها نتيجة انخفاض معدل الرمش، ويُنصح بالحصول على فترات راحة منتظمة، والقيام كل نصف ساعة من أمام الشاشة، وإراحة العين بالنظر إلى مكان بعيد كل فترة.

كيف تحافظ على صحة عينيك في الصيف؟

يمكن تقليل مشكلات العين خلال الصيف باتباع عادات بسيطة، مثل ارتداء نظارات شمسية جيدة، وشرب الماء بانتظام، وغسل اليدين قبل لمس العين، واستخدام القطرة المرطبة عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مع مراجعة طبيب العيون إذا استمر الاحمرار أو الألم أو حدث تشوش في الرؤية.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط

إتبعنا