هل كثرة شرب الماء مفيدة دائمًا؟

يعتقد كثيرون أن زيادة شرب الماء تعني صحة أفضل، لكن الخبراء يحذرون من أن الإفراط في تناول السوائل قد يسبب اضطرابًا في توازن الجسم.

ووفقًا لما نشرته صحيفة "Hindustan Times"، أوضح الدكتور أوداي سينغ بينيوال، استشاري جراحة المسالك البولية، أن الكلى لديها قدرة محددة على معالجة السوائل، وعندما يحصل الجسم على كمية أكبر من حاجته قد تحدث مشكلات صحية.

وأوضح الطبيب أن الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى حالة تُعرف باسم "نقص صوديوم الدم"، وهي تحدث عندما يؤدي الماء الزائد إلى تخفيف مستوى الصوديوم في الدم.

ويُعد الصوديوم عنصرًا مهمًا لوظائف الأعصاب والعضلات، لذلك فإن انخفاض مستواه قد يؤثر على عمل الجسم.

ومن العلامات التي قد تظهر بسبب الإفراط في شرب الماء:

• الغثيان والانتفاخ
• الصداع والتشوش
• ضعف العضلات والتشنجات
• نوبات صرع في الحالات الشديدة

وأشار الطبيب إلى أن بعض الفئات قد تكون أكثر عرضة لهذا الأمر، مثل الرياضيين الذين يشربون كميات كبيرة أثناء التمارين الطويلة، والأشخاص الذين يلتزمون بشرب كميات ثابتة من الماء دون مراعاة احتياجات أجسامهم، أو من يفرطون في إعادة ملء زجاجات الماء طوال اليوم.

وأوضح أن الجسم يمتلك نظامًا طبيعيًا لتنظيم السوائل من خلال الشعور بالعطش، لذلك فإن شرب الماء بشكل مستمر دون حاجة فعلية قد لا يكون مفيدًا.

وأضاف أن الكلى تستطيع معالجة ما يقارب 800 مل إلى لتر واحد من السوائل في الساعة، وأن تجاوز هذه الكمية باستمرار قد يضغط على قدرة الجسم على التوازن.

وأكد أن احتياج معظم البالغين الأصحاء للماء يتراوح غالبًا بين لترين وثلاثة لترات يوميًا، مع احتساب السوائل الموجودة في الطعام والمشروبات الأخرى.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل