أكدت الدكتورة ناتاليا فاسيوكوفا، أخصائية أمراض القلب، أن تناول القهوة على معدة فارغة قد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ظهور أعراض مثل رعشة اليدين، وتسارع ضربات القلب، والشعور بالتوتر، مشيرة إلى أن هذه الأعراض ترتبط غالبًا بتأثير الكافيين وليس بالقلق كما يعتقد البعض.

وأوضحت أن الكافيين يصل إلى أعلى تركيز له في الدم خلال فترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة بعد تناوله، ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في معدل ضربات القلب وضغط الدم، لافتة إلى أن شرب القهوة على معدة فارغة يسرّع من امتصاص الكافيين، ويجعل تأثيره أكثر وضوحًا.

وأضافت أن كثيرًا من الأشخاص يفسرون تسارع ضربات القلب والرعشة الداخلية والشعور بالتوتر على أنها أعراض للقلق، بينما تكون في كثير من الحالات نتيجة مباشرة لتأثير الكافيين على الجهاز العصبي والقلب.

وأشارت إلى أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تعزيز اليقظة، بمستويات مرتفعة خلال أول 30 إلى 45 دقيقة بعد الاستيقاظ، لذلك فإن تناول القهوة خلال هذه الفترة لا يمنح الجسم دفعة إضافية كبيرة من النشاط، لأن تأثير الكافيين يتزامن مع ذروة نشاط هذا الهرمون.

وأكدت الطبيبة أنه لا يوجد توقيت إلزامي أو مثالي لشرب القهوة، إلا أن الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية أكبر تجاه الكافيين قد يستفيدون من تأجيل تناولها لبعض الوقت بعد الاستيقاظ، وهو ما قد يساعد في الحد من تسارع ضربات القلب أو رعشة اليدين.

وأوضحت أن القهوة لا تشكل خطرًا على صحة القلب لدى الأشخاص الأصحاء عند تناولها باعتدال، مشيرة إلى أن استهلاك ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة، يُعد آمنًا لمعظم البالغين. كما أن تناول جرعة واحدة تصل إلى 200 ملليغرام من الكافيين، بما يعادل نحو كوبين من القهوة، لا يؤدي عادة إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.

وفيما يتعلق بالنساء الحوامل، شددت على ضرورة عدم تجاوز 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا، مؤكدة أن الاعتدال في استهلاك القهوة يمكن أن يسهم في تحسين التركيز وزيادة النشاط دون التسبب في آثار صحية سلبية.

واختتمت أخصائية أمراض القلب نصائحها بالتأكيد على أهمية تناول القهوة باعتدال، وتجنب شربها على معدة فارغة، ويفضل أن تكون من دون سكر، داعية الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب أو رعشة اليدين بشكل متكرر بعد تناول كوب واحد من القهوة إلى مراجعة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة للاطمئنان على حالتهم الصحية.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك