حذرت الدكتورة كريستينا رادينا، أخصائية الأمراض الباطنية، من مجموعة من العادات والسلوكيات اليومية التي قد تؤثر سلبًا في الصحة وتقلل متوسط العمر المتوقع، مشيرة إلى أن تحديد تأثير كل سلوك بشكل دقيق أمر صعب، إلا أن الدراسات والإحصاءات الطبية تقدم مؤشرات مهمة حول حجم المخاطر.

وأوضحت الطبيبة أن بعض عوامل الخطر قد ترتبط بخفض متوسط العمر المتوقع بنحو 10 إلى 15 عامًا، خاصة عندما تجتمع عدة عوامل صحية وسلوكية في الوقت نفسه.

التدخين والأطعمة المصنعة

وأشارت إلى أن تدخين علبة سجائر يوميًا قد يرتبط بتقليص متوسط العمر المتوقع بنحو 7 إلى 10 سنوات، كما أن الإكثار من بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد قد تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان، ومن بينها أنواع من اللحوم المصنعة، يرتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وأضافت أن تأثير هذه العوامل يختلف من شخص إلى آخر وفقًا للحالة الصحية ونمط الحياة والعوامل الوراثية.

التلوث وقلة الحركة

ولفتت الطبيبة إلى أن العيش في بيئة ملوثة والتعرض المستمر لعوادم السيارات يمكن أن يؤثرا سلبًا في الصحة على المدى الطويل، مشيرة إلى أن بعض التقديرات تربط التعرض المزمن للتلوث بانخفاض متوسط العمر المتوقع بعدة سنوات.

كما حذرت من الخمول البدني والجلوس لفترات طويلة، مؤكدة أن قلة النشاط ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وغيرها من المشكلات الصحية المزمنة.

التاريخ العائلي والوقاية المبكرة

وأكدت رادينا أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة والخضوع للفحوصات الوقائية في الوقت المناسب، خاصة مع وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري المرتبط بالسمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت أن اكتشاف عوامل الخطر والأمراض في مراحل مبكرة يساعد على التعامل معها وتقليل مضاعفاتها، مشددة على أهمية الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، التي قد تتسبب في مضاعفات خطيرة.

الإفراط في الملح والكحول وسوء التغذية

وحذرت الطبيبة كذلك من الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام، موضحة أن ارتفاع استهلاك الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كما شددت على أن التدخين وشرب الكحول وسوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسمنة وقلة الحركة، تمثل مجموعة من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤثر في الصحة وتزيد احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.

الازدحام والعمل لمسافات طويلة

وأشارت رادينا إلى أن الازدحام المروري المستمر قد يرتبط بنمط حياة أكثر خمولًا، فضلًا عن التعرض لتلوث الهواء، ما قد يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.

كما حذرت من المخاطر الصحية المرتبطة بالعمل لساعات طويلة خلف عجلة القيادة، خصوصًا لدى سائقي الشاحنات، بسبب قلة الحركة والتعرض المستمر لأشعة الشمس من جانب واحد من الوجه، وهو ما قد يزيد من مظاهر الشيخوخة الضوئية ومخاطر الإصابة بأضرار الجلد.

وفي المقابل، أكدت الطبيبة أن تبني نمط حياة صحي، يعتمد على النشاط البدني المنتظم والتغذية المتوازنة والابتعاد عن التدخين وتقليل عوامل الخطر، إلى جانب المتابعة الطبية والوقاية المبكرة، يظل من أهم الوسائل للحفاظ على الصحة وتقليل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك