ولتحضير سموزي البطيخ، ينصح خبراء التغذية باستخدام بطيخ طازج ومبرد للحصول على أفضل مذاق وقوام. ويمكن إعداد المشروب بسهولة باستخدام عدد قليل من المكونات المتوفرة في المنزل.

المكونات:

• 3 أكواب من مكعبات البطيخ منزوع البذور.
• نصف كوب من مكعبات الثلج.
• عصير نصف ليمونة.
• عدة أوراق من النعناع الطازج (اختياري).
• ملعقة صغيرة من العسل، حسب الرغبة.

طريقة التحضير:
توضع مكعبات البطيخ في الخلاط الكهربائي مع الثلج وعصير الليمون، ثم تُضاف أوراق النعناع والعسل إذا لزم الأمر، وتُخلط المكونات حتى يصبح المشروب ناعمًا ومتجانسًا. ويُسكب السموزي في أكواب التقديم ويُقدم مباشرة وهو بارد.

ويشير المختصون إلى أن هذا المشروب يساهم في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال الصيف، كما يمده بمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، الذي يساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، إضافة إلى احتوائه على فيتامين "ج" الداعم للمناعة وصحة الجلد.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل