وصفة سناكس صحي .. زبادي بالفواكه والشوفان

المكونات:

كوب من الزبادي قليل الدسم أو الزبادي اليوناني.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
قطع من الفواكه الطازجة مثل التفاح أو الفراولة.
ملعقة صغيرة من المكسرات غير المملحة.
رشة قرفة حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

يوضع الزبادي في وعاء مناسب.
يضاف إليه الشوفان والفواكه المقطعة.
تُضاف المكسرات ورشة القرفة.
يُقدم السناك باردًا كوجبة خفيفة ومشبعة.

فوائد السناك:

- يحتوي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع.
- يوفر الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
- يمنح الجسم طاقة خفيفة دون الإفراط في السعرات.
- يعد بديلًا صحيًا للحلويات والوجبات الغنية بالسكريات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل