كشفت مستشارة كبير في المملكة السعودية عزه الغامدي أنه بعد سن الأربعين، يمر الرجل بتغيرات جسدية ونفسية قد تؤثر على جوانب عدة في حياته، وتجعله أمام تحديات تتطلب مواجهة واعية ومرونة في التعامل معها، حيث يشمل ذلك تغيرات صحية، وجسدية، واجتماعية، إلى جانب تأثيرها على علاقاته وارتباطاته، ورغم الصعوبات التي قد تظهر في هذه المرحلة، إلا أنها قد تكون فرصة جديدة للرجل لتحسين صحته ورفع جودة علاقته مع أهله وزوجته وجعل حياته مفيدة أكثر.
مستشارة سعودية تشرح التغيرات الصحية بعد سن 40
صرحت المستشارة السعودية أن السنوات بعد الأربعين ليست نهاية الطريق، بل يمكن أن تكون مرحلة للارتقاء والنضج وتحقيق أهداف جديدة، تزداد احتمالية تعرض الرجل لبعض الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، لذا، يصبح من الضروري له الالتزام بنمط حياة صحي من خلال ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية.
- تناول غذاء صحي يحتوي على الألياف والبروتينات مع تجنب الأطعمة المصنعة.
- الحرص على إجراء فحوصات دورية للاطمئنان على الصحة.
مستشارة سعودية توضح التحديات الجسدية بعد سن 40
إلى جانب التغيرات الصحية، قد يعاني الرجل من فقدان كتلة العضلات وزيادة الوزن، مما قد يؤثر على نظرته الذاتية وثقته بنفسه، بالتالي، ينصح بالتركيز على الصحة البدنية والعناية بالمظهر الخارجي، ما يساعد في تحسين إحساسه بالرضا عن الذات، حيث تؤثر التحديات اليومية والضغوط على العلاقة الزوجية، مما قد يتسبب في توتر بين الزوجين، لهذا، من المهم للرجل في هذه المرحلة:
- تحسين التفاهم والإنصات إلى احتياجات الشريك.
- تخصيص وقت لقضاء الأنشطة الممتعة معاً.
- العمل على تطوير أساليب للتواصل الفعال المفيد وزيادة الدعم المتبادل بينه وزوجته.
التغيرات المهنية بعد سن 40
قد تطرأ تغييرات في الحياة المهنية والاجتماعية للرجل بعد الأربعين، مما قد يؤثر على استقراره المهني ونمط حياته، لذا من المهم التكيف مع تلك المتغيرات من خلال:
- تطوير مهارات جديدة تحسن فرصه المهنية في العمل.
- الحفاظ على روابط اجتماعية قوية مع أهله، وتقوية علاقاته.
- البحث عن التوازن بين العمل والحياة الخاصة لضمان راحة نفسية أفضل.
