تعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم، حيث يتمتع الكثيرون بنكهتها القوية وتأثيرها المنبه الذي يزيد من اليقظة والتركيز ومع ذلك، فإن تناول القهوة على الريق، أي قبل تناول أي طعام، قد يحمل العديد من المخاطر الصحية التي يجب أن نكون على دراية بها سنقدم لكم أضرار تناول القهوة على الريق وكيف أنها قد تؤثر سلباً على صحتك.
أضرار القهوة على الريق
عند تناول القهوة على الريق، فإن الأحماض الموجودة فيها يمكن أن تؤدي إلى تهييج جدران المعدة تجعل هذه الأحماض المعدة تنتج المزيد من الحمض المعدي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحرقة أو الارتجاع المريئي كما أن تناول القهوة قبل الطعام قد يعطل وظيفة الجهاز الهضمي ويعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة.
تناول القهوة على الريق قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم بعض الدراسات تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الأنسولين، مما قد يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر لذا، قد يكون من الخطير على مرضى السكري تناول القهوة قبل وجبة الإفطار، حيث قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الطعام.
أضرار القهوة
الكافيين الموجود في القهوة منبه قوي يعمل على زيادة مستويات التوتر والقلق عندما يتم تناوله على معدة فارغة، فإن تأثير الكافيين يتضاعف، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، التوتر العصبي، وصعوبة التركيز الكافيين قد يحفز أيضًا إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، مما يسبب شعورًا بالقلق والاضطراب.
على الرغم من أن القهوة قد تعزز اليقظة في الوقت الحالي، إلا أن تناولها على الريق قد يؤثر على جودة النوم لاحقاً يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تقليل القدرة على النوم بشكل متقطع وقد يسبب الأرق النوم الجيد ضروري للصحة العقلية والجسدية، لذا من الضروري التقليل من استهلاك القهوة في أوقات غير مناسبة.
