ترغب العديد من السيدات في الحصول على جسم رشيق ومتناسق بدون كرش كبير، حيث يسبب البطن العالي مشكلة كبيرة لدى الكثير من السيدات خاصة بعد عمليات الولادة القيصرية، والتي تتسبب في بروز شكل البطن لدى المرأة نتيجة العملية الجراحية، لذا يعد البحث عن طرق التخسيس الفعالة من أكثر المواضيع الرائجة بين السيدات، ونقدم لكي اليوم أسرع وصفة طبيعية لتخسيس الكرش والحصول على بطن مسطح في وقت قصير.
وصفة طبيعية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
هناك بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي ومتناسق، بالإضافة إلى كونها من المنتجات الطبيعية التي لا تعود بأي ضرر على الصحة، ومن بين تلك المكونات التي يمكن استخدامها في الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش، نذكر ما يلي:
أولا: شاي الزنجبيل لإنقاص الوزن
يمكنك تناول شاي الزنجبيل الطازج مرتين في اليوم للحصول على قوام ممشوق والتخلص من الكرش والبطن العالي بعد العمليات القيصرية، ويفضل تناوله على الريق.
ثانيا: شاي الماتشا
من أكثر الوصفات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في الفترات الاخيرة في إنقاص الوزن بشكل سريع، وذلك لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة و الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء، ويمكنك تناولها بإضافة ملعقتان من بودرة الماتشا إلى كوب من الماء المغلي، وتساعد على تعزيز الاحساس بالشبع.
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
إن اتباع نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على ممارسة التمرينات الرياضية من من أهم العوامل التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، وإليك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الكرش والبطن العالي بعد الولادة القيصرية:
- تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة وإدخالها مع الوجبات الغذائية الأساسية خلال اليوم.
- ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منظمة.
- تقليل كميات الطعام بشكل تدريجي.
- تجنب إدخال الدهون والزيوت النباتية و خلطها مع النشويات.
