تواجه بعض السيدات والفتيات مشكلة نقص الوزن، والتي تعود لأسباب متنوعة مثل اتباع أنماط غذائية غير صحية، وكذلك عدم الانتظام في تناول الطعام، كما تلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في التأثير على نحافة الجسم، حيث توجد عدة عوامل تساهم في هذه المشكلة، مما يدفع الكثير من النساء للبحث عن طرق طبيعية لاكتساب الوزن، بهدف الحصول على نتائج مرضية، لذا سنقدم لحضراتكم فيما يلي أفضل طريقة طبيعية لزيادة الوزن والجسم بدون مجهود وتكاليف.
طريقة طبيعية لزيادة الوزن والجسم
يجدر القول أن التمور المجففة غنية بالفيتامينات التي تعزز من النشاط والحيوية باستمرار، إضافة إلى كونها مصدر هام للطاقة والبروتين والسكريات والفيتامينات التي تساعد في بناء العضلات.
لذا يوصى بخلط التمر مع الحليب وتناوله بانتظام للحصول على فوائد ملحوظة خلال مدة تتراوح بين 20 و30 يوما في اكتساب وزن صحي بالإضافة إلى الاستفادة من كم هائل من الفوائد الصحية العامة سواء في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي والوقاية من أمراض القلب وعلاج فقر الدم.
أطعمة طبيعية تساعد على زيادة الوزن
1. تناول الزبدة والسكر لزيادة الوزن.
- يعتبر خليط الزبدة مع السكر طريقة طبيعية لزيادة الوزن والجسم، إذ يوصى بمزج ملعقة كبيرة من الزبدة وأخرى من السكر، وتناول هذا المزيج يوميا قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة على معدة فارغة، كما يجب الالتزام بهذا الروتين لمدة شهر كامل للحصول على نتائج ملحوظة.
2. زبدة الفول السوداني.
يعتبر الفول السوداني غنيا بالدهون المفيدة والمعادن والفيتامينات والبروتينات، ويجدر الإشارة إلى أن زبدة الفول السوداني تحتوي على كمية عالية من الطاقة، مما يساعد على اكتساب الوزن بفعالية، لذا ينصح بتناول الفول السوداني يوميا لمدة لا تقل عن 30 يوما لتحقيق نتائج مرضية وإيجابية.
