يفصلنا شهر على مجيء عيد الأضحى المبارك 2024 الذي يتميز بمناسكه الدينية التي تدخل الفرحة والطمأنينة على قلوب المسلمين، وبدأ المواطنين الذين يستعدون للسفر لأداء فريضة الحج في طرح سؤال كيف تحمي نفسك قبل وأثناء فترة الحج للوقاية من الأمراض والعدوى، وقامت وزارة الصحة بتقديم مجموعة من النصائح والإرشادات الوقائية والعلاجية التي ينبغي اتباعها قبل وأثناء فترة الحج.
كيف تحمي نفسك قبل وأثناء فترة الحج
شاركت وزارة الصحة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مقطع فيديو يكشف أهم النصائح للوقاية من العدوى والأمراض قبل وأثناء فترة الحج وهي على النحو التالي:
- يجب أولاً التطعيم ضد الالتهاب السحائي.
- النظافة العامة هي عامل مهم للوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة.
- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
- عليك تجنب الأماكن المزدحمة واحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
- قم بتغطية أنفك وفمك بمرفقك أو منديل ورقي عند السعال والعطس
- احرص على عدم لمس عينيك أو فمك دون غسل يديك جيدا.
- المداومة على غسل اليدين باستمرار واستخدم الماء والصابون أو محلول الكحول لتعقيم اليدين.
- الانتظام على الاغتسال واستخدم المناشف الخاصة بك.
- تجنب تبادل الملابس والأدوات الشخصية مع الآخرين، والاعتناء بالأدوات الشخصية.
- استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر عند التحلل من الإحرام.
- استخدم سجادة الصلاة الخاصة بك.
- تجنب العناق أو التقبيل.
- الابتعاد وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون استخدام الشمسية.
نصائح لحماية نفسك أثناء الحج
تعد التغذية السليمة درع حماية للوقاية من الأمراض والفيروسات، لذلك يجب اختيار الأطعمة الصحية واتباع النصائح التالية:
- غسل الخضار و الفاكهة جيدا بماء نظيف.
- الحرص على تغطية الأغذية بصورة جيدة وعدم تعريضها للغبار والحشرات.
- الإكثار من شرب السوائل.
- تجنب تخزين الطعام خارج الثلاجة.
معلومات الكاتب
