تعد رائحة الفم الكريهة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها البعض عند الاستيقاظ من النوم، ويعود سببها إلى توقف الفم عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة أثناء النوم، ويسعى الكثير للبحث عن طرق فعالة وسريعة للتخلص من هذه الرائحة غير المستحبة، حيث تتوفر بعض الوصفات والمشروبات والنصائح التي تساعد في القضاء على هذه الرائحة وتجعل رائحة النفس منعشة و محببة.
غسول طبيعي للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يمكنك استخدام وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة، منها:
- تحضير مضمضة من ملعقة بقدونس طازج وملعقة نعناع، و يغلي كل منهما على حدة ثم يتم تقليبهم مع، ويستخدم للمضمضة صباحا ومساء.
- نضع ملعقة من زيت الزيتون على أطراف أصابعك وافركي بها اللثة والأسنان مرتين يوميا.
- مضمضة من الماء والملح والليمون وهو عصر نصف ليمونة وإضافة ربع ملعقة ملح إلى نصف كوب من الماء، ثم تستخدم للغرغرة مرتين يوميا.
- استخدام مضمضة من ملعقة من زيت جوز الهند لمدة خمس دقائق في الصباح والمساء.
- الخل، وضع ملعقة خل في كوب من الماء وتستخدم قبل الإفطار وبعد العشاء للتخلص من الروائح غير المستحبة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
يحتاج نظامك الغذائي إلى اتباع بعض النصائح الهامة للتخلص من رائحة الفم الكريهة وهي كالتالي:
- تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي لا تترك بقايا غير مرغوبة.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا للمساعدة في التخلص من الروائح غير المستحبة في الفم والجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفراولة والتفاح و الافوكادو والموز، والجزر و البنجر، البروكلي و الخرشوف، الكرنب والعدس، الفاصوليا والحمص والشوفان، حيث تساعد هذه الأطعمة على القضاء على بكتيريا الفم.
- كما ينصح بالتقليل من تناول الكربوهيدرات، وتناول الشاي الأخضر والشاي الأحمر لفعاليتهما في محاربة البكتيريا الموجودة داخل الفم.
معلومات الكاتب
