تعد الفواكه الطبيعية من أكثر المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي يمكن أن تكون بديلا صحيا وفعالا للعديد من المكملات الغذائية أو الفيتامينات الاصطناعية وبعض أنواع الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة البشرة والشعر وتقوية المناعة وتوفير الطاقة في هذه المقدمة سنتعرف على الفاكهة التي يمكن أن تغني عن الفيتامينات والمكملات الغذائية الاصطناعية بفضل غناها بالفوائد الصحية وقدرتها على تحسين وظائف الجسم بشكل طبيعي وآمن.
ما هي الفاكهه التي تغني عن الفلير
الفاكهة التي قد تغني عن الفيلر أو تساهم في تحسين مظهر البشرة بشكل طبيعي هي الأفوكادو الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة مثل:
- يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة ويعزز مظهر البشرة الصحي.
- يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة وشبابها.
- تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة مثل أشعة الشمس والتلوث.
- تناول الأفوكادو بانتظام أو استخدامه كقناع طبيعي للوجه يمكن أن يمنح البشرة ترطيبا ومرونة ويقلل من الحاجة إلى العلاجات التجميلية مثل الفيلر.
طريقة تحضير ماسك الافوكادو
إليك طريقة تحضير ماسك الأفوكادو للبشرة بطريقة بسيطة للحصول على بشرة نضرة ومرطبة عليك تحضير المكونات التالية:
- نصف ثمرة أفوكادو ناضجة.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
خطوات تحضير الماسك:
- قشر نصف ثمرة أفوكادو واهرسها جيدا باستخدام شوكة حتى تصبح ناعمة وخالية من الكتل.
- أضف العسل وزيت الزيتون إذا كانت بشرتك جافة والزبادي إلى الأفوكادو المهروس وامزج المكونات جيدا حتى تحصل على خليط متجانس.
- ضع الماسك على وجه نظيف وجاف وتجنب منطقة العينين. يمكنك توزيع الخليط باستخدام أصابعك أو فرشاة ناعمة.
- اترك الماسك على وجهك لمدة 15-20 دقيقة حتى تتمكن البشرة من امتصاص العناصر المغذية.
- بعد انتهاء الوقت اشطف وجهك بالماء الفاتر وجففه بلطف بمنشفة ناعمة.
- بعد إزالة الماسك، يمكنك استخدام كريم مرطب خفيف لتثبيت الترطيب.
