زيادة الوزن أمر يعاني منه الكثير من الأشخاص وهناك رغبة في فقدان ذلك الوزن وتحديدًا من جانب النساء دون بذل مجهود كبير في التمارين الرياضية المختلفة أو اتباع نظام غذائي قاسي بعض الشيء، وهناك حلول مناسبة بكل تأكيد متمثلة في نوع من الحلوى التي يوجد بها سعرات حرارية مناسبة وتساعد في عملية إنقاذ الوزن، وسنتعرف على ذلك الأمر عبر مقالنا هذا.
حلوى الشوفان وخسارة الوزن
الشوفان بشكل عام يعمل على المساعدة في خسارة الوزن بشكل كبير وذلك في حالة تناوله بصورة منتظمة، وذلك لكونه قادر على إعطاء شعور بالشبع بسبب امتلاك مجموعة من الألياف الغذائية ومن بينها بيتا جلوكان، ويساعد الشوفان في عدم تناول الشخص كمية كبيرة من الطعام الأمر الذي ينتج عنه نقصان الوزن، وذلك بناء على عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية الدكتورة إيمان كامل.
وصفة كرات الشوفان اللذيذة
من الممكن تحضير وصفة حلوى الشوفان الشهية عن طريق توفير بعض من المكونات المختلفة واتباع عدة خطوات ضرورية كما يلي:
المقادير المطلوبة
- عدد 2 كوب من العجوة.
- كوب من جوز الهند.
- كوب شوفان.
- مقدار نصف كوب من زبدة فول سوداني مذابة.
- سمسم.
- ملعقة من القرفة صغيرة
- فستق مطحون.
طريقة التحضير
- في الكبة يتم العمل على خلط جميع المكونات سويا عدا الشوفان.
- يتم اضافة الشوفان بصورة تدريجية مع التقليب لحين تكون عجينة بشكل متماسك.
- في نهاية الأمر يتم العمل على تشكيل العجينة على هيئة كرات ثم تغليفها بالسمسم والفستق.
ليس هناك أمثل من اللجوء إلى المنتجات الطبيعية في عملية نقصان الوزن وتحديدًا التي تحتوي على سعرات حرارية مناسبة وفي الوقت ذاته تعطي الإحساس بالشبع ولعل من أهمها الشوفان الذي يمكن صناعة منه حلوى مناسبة لنقصان الوزن.
