انتهى حجاج بيت الله الحرام خلال هذه الساعات من أداء مناسك الحج 2024، ونظرا لارتفاع درجات الحرارة في المملكة العربية السعودية والمشقة الكبيرة التي يجدها الحجاج خلال أداء المناسك يشعرون بالإجهاد الكبير فور الانتهاء من أداء الشعائر المقدسة والتي أكدت وزارة الصحة والسكان على انتهاء حالة الإرهاق الناتجة عن أداء مناسك الحج بمرور الوقت مع حصول الحجاج على الراحة فور الانتهاء من الشعائر.
أعراض يشكو منها الحجاج فور الانتهاء من الحج
وهناك عدة أعراض يشكو منها عدد كبير من الحجاج فور الانتهاء من أداء مناسك الحج مباشرة، ومنها على سبيل المثال ما يلي:
- يعاني الحجاج من الإجهاد الشديد فور الانتهاء من مناسك الحج.
- كما تظهر على الحجاج حالة من الألم في العضلات والمفاصل.
- ويشكو الحجاج أيضا من آلام في منطقة البطن.
- كما يعاني الحجاج أيضا من التوتر والصداع الشديد، فضلا عن معاناة الحجاج من اضطرابات في دورة النوم.
نصائح للتخلص من الإجهاد بعد انتهاء الحج
وكشفت وزارة الصحة والسكان عن عدة نصائح يجب اتباعها للتخلص من تلك الأعراض منها الراحة والنوم لساعات كافية، والابتعاد عن الإجهاد البدني وكذلك النفسي.
وتشمل النصائح أيضا التغذية؛ إذ يشترط اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات وشرب السوائل.
وتمتد النصائح أيضا لتشمل التمارين الرياضية؛ إذ نصحت وزارة الصحة الحجاج بممارسة الرياضة فور الشعور بالراحة مباشرة مثل المشي، وذلك للعمل على تحسين الصحة العامة للحاج، وكذلك الحالة المزاجية.
قدمنا في هذه السطور، الأعراض التي تظهر على الحجاج فور الانتهاء من أداء مناسك الحج، وكذلك النصائح التي وجهتها وزارة الصحة والسكان للحجاج حتى يتم التخلص من أعراض الإجهاد والتعب الشديد الذي يعقب أداء مناسك الحج مباشرة.
