موجات حارة شديدة تتعرض لها مصر حاليا، وذلك قبل أسابيع من البداية الفعلية لفصل الصيف، وحذرت الأرصاد الجوية من طقس الأيام القليلة المقبلة، والتي يأتي من بينها يوم عرفة الذي يصومه المسلمون لما له من ثواب عظيم، وذلك حرصا على نيل الثواب الذي يصل إلى تكفير سنتين، والحرص أيضا من المسلمين على التقرب إلى الله عز وجل وذلك عن طريق أداء مختلف الشعائر، ومثلت تصريحات الأرصاد صدمة قوية للكثيرين الذين يعانون خلال الفترة الحالية جراء موجات الحرارة الشديدة.
أبرز الطرق للتغلب على موجات الحار الشديدة خلال صيام يوم عرفة
ويبحث الكثيرون خلال الفترة الحالية عن أبرز الطرق للتغلب على موجات الحار الشديدة خلال صيام يوم عرفة، والذي حذرت الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة به؛ إذ تصل إلى 48 درجة في محافظات الصعيد، ونوضح أبرز تلك النصائح في السطور التالية:
- احرص على أن يكون السحور غنيا بالبروتين والفواكه وكذلك الخضروات حتى يمد الجسم بالطاقة ويعطيك شعورا بالشبع طوال اليوم.
- اشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية طوال الليل وعند السحور، وذلك لترطيب جسمك، وابتعد نهائيا عن الكافيين.
- احرص على عدم التعرض لأشعة للشمس، وعند الخروج الطارئ، ارتدي قبعة ونظارة شمسية فضلا عن استخدام واقٍ للشمس.
- استخدم المروحة أو التكييف قدر المستطاع سواء بالمنزل أو مكان العمل.
- احرص على ارتداء ملابس فضفاضة وتكون قطنية.
- قلل من ممارسة الرياضة وكذلك الأعمال الشاقة في الأوقات التي تمثل ذروة ارتفاع الحرارة.
- قم بوضع منشفة مبللة إما على جبينك أو رقبتك حتى تعمل على ترطيب جسمك.
أوضحنا في هذه السطور، أبرز الطرق التي يمكن من خلالها تقليل التأثر بارتفاع درجات الحرارة خلال صيام يوم عرفة وذلك بعد تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية من حالة الطقس في هذا اليوم.
